Aromatherapie et stress

I Les symptomes du stress

 

- Difficultés pour s'endormir

- Fréquentes envies de pleurer

- Sensation permanente de fatigue

- Difficultés pour rire ou sourire

- Difficultés pour prendre des décisions

- Tics nerveux

- Migraines ou douleurs musculaires fréquentes

- Incapacité de se confier

- Irritabilité extreme

- Sentiment de ne pas pouvoir s'en sortir

- Problèmes de libido

 

De plus des études ont montré que le stress chronique peut etre un facteur déclenchant dans des maladies comme le psoriasis, l'herpès,  les crises de spasmophilie; il peut aussi perturber notre équlibre hormonal et jouer un role dans  l'apparition de l'infarctus du myocarde.

 

 

II- LES EFFETS DU STRESS SUR L'ORGANISME:

 

-Le cerveau : le stress serait à l'origine de nombreux troubles émotionnels ou psychiques. Un stress prolongé peut provoquer une dépression nerveuse.

- Les cheveux : certaines formes de calvitie seraient liées à un stress élevé.

 - La bouche : les crises d'herpès sont plus fréquentes chez les personnes présentant un niveau de stress trop élevé.

- Les muscles : les tics nerveux s'intensifient chez les personnes tropo stressées.

 - Le coeur: le stress peut etre à l'origine d'hypertension et de spasmes artériels et donc d'un accroissement du risques de crises cardiaques.

 - Le système immunitaire: un stress prolongé peut affaiblir le système immunitaire et augmenter la vulnérabilité aux infections mineures.

- Les organes reproducteurs : le stress peut perturber le cycle menstruel er provoquer l'arret des règles. Chez les hommes, il est la principale cause d'impuissance et d'éjaculation précoce.

- L'appareil digestif: le stress est responsable de certaines maladies du système digestif ou les aggrave : la gastrite, l'ulcère et la colite.

Deux stratégies permettent de venir à bout du stress : apprendre à se relaxer et modifier son comportement pour éviter le stress ou le diminuer. La relaxation est particulièrement indiquée car elle détourne l'esprit des pensées génératrices de stress. Apprendre à se relaxer demande de la pratique et une technique plus ou moins longues à acquérir.

Les huiles essentiells se révèlent d'une grande efficacité pour rétablir un équilibre, calmer et détendre l'esprit, enfin pour stimuler ou apaiser l'organisme en douceur. Voici quelques indications:

                ANXIETE ET TENSION NERVEUSE

                   HUILES ESSENTIELLES RECOMMANDEES

  • Mélisse, angélique, gingembre, romarin, marjolaine, lavande

       On les utilise en infusion, massage ou avec un brule-parfum.

           INSOMNIE

           HUILES ESSENTIELLES RECOMMANDEES

        Camomille, lavande, marjolaine, néroli.

         On les utilise en massage, infusion ou versez directement quelques gouttes sur l'oreiller. 

                   

 

 

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