Aromatherapie et stress

I Les symptomes du stress

 

- Difficultés pour s'endormir

- Fréquentes envies de pleurer

- Sensation permanente de fatigue

- Difficultés pour rire ou sourire

- Difficultés pour prendre des décisions

- Tics nerveux

- Migraines ou douleurs musculaires fréquentes

- Incapacité de se confier

- Irritabilité extreme

- Sentiment de ne pas pouvoir s'en sortir

- Problèmes de libido

 

De plus des études ont montré que le stress chronique peut etre un facteur déclenchant dans des maladies comme le psoriasis, l'herpès,  les crises de spasmophilie; il peut aussi perturber notre équlibre hormonal et jouer un role dans  l'apparition de l'infarctus du myocarde.

 

 

II- LES EFFETS DU STRESS SUR L'ORGANISME:

 

-Le cerveau : le stress serait à l'origine de nombreux troubles émotionnels ou psychiques. Un stress prolongé peut provoquer une dépression nerveuse.

- Les cheveux : certaines formes de calvitie seraient liées à un stress élevé.

 - La bouche : les crises d'herpès sont plus fréquentes chez les personnes présentant un niveau de stress trop élevé.

- Les muscles : les tics nerveux s'intensifient chez les personnes tropo stressées.

 - Le coeur: le stress peut etre à l'origine d'hypertension et de spasmes artériels et donc d'un accroissement du risques de crises cardiaques.

 - Le système immunitaire: un stress prolongé peut affaiblir le système immunitaire et augmenter la vulnérabilité aux infections mineures.

- Les organes reproducteurs : le stress peut perturber le cycle menstruel er provoquer l'arret des règles. Chez les hommes, il est la principale cause d'impuissance et d'éjaculation précoce.

- L'appareil digestif: le stress est responsable de certaines maladies du système digestif ou les aggrave : la gastrite, l'ulcère et la colite.

Deux stratégies permettent de venir à bout du stress : apprendre à se relaxer et modifier son comportement pour éviter le stress ou le diminuer. La relaxation est particulièrement indiquée car elle détourne l'esprit des pensées génératrices de stress. Apprendre à se relaxer demande de la pratique et une technique plus ou moins longues à acquérir.

Les huiles essentiells se révèlent d'une grande efficacité pour rétablir un équilibre, calmer et détendre l'esprit, enfin pour stimuler ou apaiser l'organisme en douceur. Voici quelques indications:

                ANXIETE ET TENSION NERVEUSE

                   HUILES ESSENTIELLES RECOMMANDEES

  • Mélisse, angélique, gingembre, romarin, marjolaine, lavande

       On les utilise en infusion, massage ou avec un brule-parfum.

           INSOMNIE

           HUILES ESSENTIELLES RECOMMANDEES

        Camomille, lavande, marjolaine, néroli.

         On les utilise en massage, infusion ou versez directement quelques gouttes sur l'oreiller. 

                   

 

 

Commentaires (2)

1. 20/05/2009

Moi,j'affectionne particulièrement la lavande que j'utilise pour me relaxer et calmer mes enfantsC'est un excellent anti-stress.

2. 20/05/2009

Bonjour et bienvenue sur le site! j'ai aussi découvert la lavande récemment, elle m'aide en effet à trouver plus de calme, je l'utilise sous frome d'huile essentielle et j'en ai planté au jardin aussi

Vous devez être connecté pour poster un commentaire

Ce site est listé dans la catégorie Médecine alternative : Naturopathie de l'annuaire Actualité du référencement et Dictionnaire

Créer un site gratuit avec e-monsite - Signaler un contenu illicite sur ce site